MINDFULNESS

 

 

 

 

Objetivos

  • La práctica del Mindfulness dota a las personas de herramientas para el entrenamiento de la atención y el desarrollo de la capacidad de vivir el momento presente, reduciendo el estrés y la ansiedad. Es una herramienta que se utiliza para desarrollar la capacidad de liderazgo, innovación y mediación de conflictos, entre otros puntos dentro de la empresa.

 

Contenido

  • Mindfulness o Atención Plena ¿Qué es?

  • Actitudes básicas para iniciar la práctica

  • Practicando Mindfulness (diferentes técnicas sencillas a aplicar en el día a día)

  • Atención consciente en la respiración

  • Body Scanning

  • Mindfulness en el día a día

  • Habilidades aprendidas con la práctica de Mindfulness

  • Efectos positivos de la práctica de Mindfulness en nuestra vida cotidiana

 

 

 

 

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